1.大便晨起最好。 2.开窗换气9~11时和14~16时。 3.锻炼15~16时或晚间。 4.洗澡临睡前。 5.减肥饭后45分钟。 6.刷牙饭后3分钟内。 7.睡眠22时左右最佳。 8.护扶睡前。 9.喝茶饭后1小时。 10.喝牛奶睡前半小时。 11.吃水果饭前一小时

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①8:008:30吃早饭。 ②8:309:00避免运动。 ③9:30开始一天中最困难的工作。 ④10:30让眼睛离开屏幕休息一下。 ⑤11:00吃点水果。 ⑥13:00一顿可口的午餐。 ⑦16:00喝杯酸奶。 ⑧17:0019:00锻炼身体。 ⑨19:30晚餐少吃点。 ⑩23:30上床睡觉。 古道观海:应该还要加一条,中午11:00-13:00之间小憩20分钟左右。

Posted at 14-05-12 by 张启明 views(104)

人生好比一口大锅,当你走到了锅底时,只要你肯努力,无论朝哪个方向,都是向上的。

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导读:雕爷曰:七零版人,小时候穷,希望能在未来出人头地,所以肯压抑自己,去努力工作,默默奋斗。九零后小孩,成长的时候相对富裕,根本不去关心你的薪水,更在乎的是自由和兴趣还有好玩。所以,如果公司能够把工作,设置得天天跟玩一样,则很多管理问题,迎刃而解。   朋友来我公司溜达,惊讶于漂网小童鞋们的敬业,

Posted at 14-05-11 by 雕爷 views(54)

某日早上,某中型文具生产企业的行政部经理急冲冲地跑进总经理办公室,向总经理汇报说厕所的屎冲不干净,希望可以装配水箱加压装置。总经理听后大怒:屎冲不干净都来找我?!行政部陈经理赶忙解释说:我已经多次和集团工程总监反映水压不够的问题,但工程总监坚持认为是使用厕所的人没有冲水,而不是新办公楼的水压问题,反而

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现在的产品经理,如果有几年的工作经历,我发现会有一个现象,就是不讲人话。比如我们的某个产品有个功能,名字叫做让照片飞起来。我问产品经理这是什么东西?他说就是可以把手机的照片传到电脑上。我问:为什么就不能直接说呢?为什么还得让用户再琢磨一下呢?   我的观点, 不论产品名称还是功能名称,最好的就是一目了然,

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晚上太晚睡,早上太崩溃,因此很多人已经养成了天塌下来都要午睡的习惯。于是,我躺、我靠、我趴,坚决午睡主义!可是,很多人都有一个疑惑,午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦总之,怎么越睡越困了?别傻了,那是因为你还没学会午睡。那么,怎么午睡才科学?    一、午睡,谁不午睡谁吃亏   千万不要小觑午睡,

Posted at 14-05-09 by 天祥阿比甲当嘎 views(1047)

本功不强调练周天,而强调人体的经络处处皆通。周天怎么练,普通讲周天要百日筑基。我们练周天有个非常快速练法,大家做个试验,看你的周天通不通。就是两手的拇指与食指的顶端相对,中间略有缝,手心向前放在耳杂以下的肩前,不超过耳垂,这叫小周天诀。不用意念活动,加意念活动也行。手向上超过两耳,叫大周天诀。手心向

Posted at 14-05-09 by 黄道长 views(3430)

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